美ボディ＆身体向上エクササイズ　R様

いつもご利用ありがとうございます。

満足度の高いアンケートありがとうございます。大変うれしく思います。

トレーナーもお客様に満足して頂けるため更なる向上を目指しますので

何か要望やこういったものやってみたいとかありましたら遠慮無く言ってくださいね

今後とも楽しく頑張りましょうね

R様アンケートご協力ありがとうございました。

美ボディ＆身体向上エクササイズ　Q様

いつもご利用ありがとうございます。

満足度の高いアンケートありがとうございます。大変うれしく思います。

脚のむくみがなくなった疲れにくくなったということで結果が出てきましたね。ボクササイズには有酸素運動と無酸素運動の良いとこ取りなので心肺機能・血液の循環機能向上し疲れにくくなり美脚への第一歩ですね

体脂肪を落として健康体になるという目標があり素晴らしい事です。久しぶりに会う方から変わっていてビックリされるという報告もありますので引き続き目標達成していきましょうね。

トレーナに関する回答嬉しく思います。トレーナもお客様に満足して頂けるように更なるなる向上していきますので、何でも言ってくださいね。家が近いというのも嬉しいですね。まだ発表していませんが、、、という、、、があるかも

今後とも目標に向かって、そして楽しんでくださいね

Q様アンケートご協力ありがとうございました。

パーソナル会員　P様

いつもご利用ありがとうございます。

当店の雰囲気トレーナーの第一印象アンケート回答、大変嬉しく思います。今後も更に向上してお客様に満足して頂けるように頑張りますね

筋力が無く体のゆがみやO脚の改善には正にピッタリだと思います。当店では一時的な改善のマッサージやストレッチだけでは無く、原因は何かと言う所を突き止めアプローチして行きます。なぜそうなったのか？アライメントの歪みはどこか？拘縮、緊張強すぎる筋肉はどこで低機能筋はどこか？それらを全て計算し修正していきます。それによりトータル的に順番を決めるのでアプローチ方法は、その方それぞれという事になります。やってはダメなトレーニング世間一般的なものが良いというのも、また違う場合もあります。パーソナルが終わるころには、知識経験もつきアライメントも修正され生活のパフォーマンスがとても改善し、それらが続ける事が出来ます。マッサージやストレッチなどのように一時的なもので通い続けることを考えると当店でのパーソナルは財産となり大変有意義なものになる事かと思います。

今後の食事やトレーニング方法など今後も続けていきたいということで大変嬉しく思います。パーソナルが終わると精神的にも身体的にも知識経験も向上し人生でプラスになることが多い事かと思います。

今後の目標を立てられるとそれに向かって頑張りましょうね

分からない事やつまずいたらいつでも相談ください

パーソナルはどんな方にお勧めとアドバイス回答ありがとうございます。

当店には筋トレ初心者から何年もトレーニングされているという方など多種多様で来られます。例えば痩せようと思って続かなかった方、何年もトレーニングしているけど頭打ちになり数字が伸び悩んでいる方など、その方が当店でパーソナルを受けられると、それらは更新され大変満足されております。それらの悩みを解消出来るように全力を持ってサポートしていきます

P様アンケートご協力ありがとうございました。

美ボディ＆身体向上エクササイズ　O様

いつもご利用ありがとうございます。

アンケートでO様にとって満足してもらえるように改善していきますね

トレーニング内容・ミット打ちについて、もう少しきつくて良かったということで参加されるお客様とによってメニューを変えていっております。あとトレーナーによって個性があり、あきさせないように刺激があるかと思います。メニュー的にキツイ時もありますのでご期待ください

今後とも楽しく頑張りましょうね

O様アンケートご協力ありがとうございました。

美ボディ＆身体向上エクササイズ　N様

いつもご利用ありがとうございます。

満足度の高いアンケートありがとうございます。大変うれしく思います。

やせてきた結果が出てくると嬉しいものですね。運動をすることによって得られるメリットは沢山あるので続けていきましょう。食事管理と運動を続けて行く事によって引き締めることができ運動しない人と差が付き明らかに見た目が変わっていきます。パフォーマンス精神力も上がり差はどんどんついていきます。

今後とも楽しく頑張りましょうね

N様アンケートご協力ありがとうございました。

美ボディ＆身体向上エクササイズ　M様

いつもご利用ありがとうございます。

満足度の高いアンケートありがとうございます。大変うれしく思います。

冷え症とは、血液の流れが悪いため毛細血管へ温かい血液が流れず、血管が収縮し、そのために手足などが冷えてしまう状態のことです。気温とは関係なく体が温まらないので、真夏であっても冷え症の症状は出ます。冷え症には日々の生活習慣が原因の場合があります。その原因の一つとして運動不足は身体の代謝を低下させ、血液の循環を悪くする原因となります。また、筋肉量が少ないと体内で熱を生産することが出来ず、うまく体を温められません。特に女性の場合、男性よりも筋肉量が少ないので熱を作りにくく冷えやすい体質だと言えるでしょう。女性は男性に比べ筋肉量が少なく脂肪が多く、また付きにくくなっています。そのため熱を作る力が弱いのです。脂肪は一度冷えると温まりにくい性質を持っているため、冷えの原因となります。

腰痛の原因で長期間悩まれる方も多いです。病院では特定出来る事が難しくシップで終わり長期に渡って通うか改善しにくい場合が多いです

当ジムでは腰痛の原因である筋肉姿勢など歪みを特定しそれに合ったストレッチ、筋トレをしていきます。その中ではしてはいけない筋トレなども含まれます。なので正しいメニューで筋トレをし同時に筋膜リリース＆ストレッチをしていきます。

年齢を重ねてもキレイでいられることはとても良いことです。当ジムも幅広い年齢で通われてから劇的に変化されて友人や知人などからうらやましがられるということを言われております。何年後かに会う人などから何もしなかった人と差が付き驚かれることでしょう。

当ジムはどんな年齢・性別・体型・初心者・ベテランに関係なく皆さんとても良い方ばかりでジムをきっかけに友人が出来たり、プライベートで一緒になられたりする方がおられます。

今後とも楽しく頑張りましょうね

M様アンケートご協力ありがとうございました。

美ボディ＆身体向上エクササイズ　L様

いつもご利用ありがとうございます。

満足度の高いアンケートありがとうございます。大変うれしく思います。

O脚が改善されコンプレックスや自分に自信が出来るので美脚への第一歩ですね。

脚が太い、ふくらはぎが大きい、太ももが張っているなど、女性の脚の悩みは色々ありますが、中でもO脚に悩む人は多いのです。O脚は膝の間に隙間ができて見た目が良くないばかりでなく、ひどくなると膝の側面の骨が張り出してしまうこともあります

横ももの筋肉（大腿筋膜張筋）を緩め、内もも（内転筋）を鍛えることでアンバランスな筋肉の状態をリセット。本来の脚線へ導きます

内転筋は、内ももの筋肉群の総称です。

ここを鍛える事で、股関節を内側に引き寄せる筋力が上がりO脚解消や美脚に繋がったり、俊敏な動きに安定感が出てきたりします。

既に伝えてるかもしれませんがトレーニング方法等メニューは詳しくは教え出来ますのでいつでも聞いて下さいね。

筋肉をつけたいということで

筋肉をつける場合、通常

・筋肥大に最適なトレーニング

・平均7～8時間睡眠

・マクロ栄養素を計算したオーバーカロリーな食事

が最低必要になります

理論上筋トレを始める早い時期の成長率が最も高いです。なので初心者こそ最初は伸び率の高い時期に最も効率よくする為にパーソナルを勧めさせて頂いております。

あまり知られていないボクササイズ筋トレにはストレス解消効果があります。汗を流すことはもちろん、ミット打ちやサンドバッグはクセになる爽快感でストレス発散になります。

今後とも楽しく頑張りましょうね

L様アンケートご協力ありがとうございました。

美ボディ＆身体向上エクササイズ　K様

いつもご利用ありがとうございます。

満足度の高いアンケートありがとうございます。大変うれしく思います。

お客様にとって、どの筋肉が拘縮し、どの筋肉が低機能筋か見極め正しく運動する事により効率的に姿勢改善、肩こりが改善へと繋げていけます。あまり知られていないんですがボクササイズはストレス解消効果があり汗を流すことはもちろん、ミット打ちやサンドバッグはクセになる爽快感があります。体重減も年齢と共に減ってゆく筋肉を補いつつ、体を引き締め、皮下脂肪も内臓脂肪もなくしてゆき、未来を見つめて、美しく痩せていく事を目標としましょう。ダイエットでは、ただ体重を落とすだけなく、ボディシェイプにも気をつけたいものですね

一人では追い込むのもサボるのも、やる・やらないのも自分次第。トレーニング頑張っている方と一緒にすることにより良い刺激と共通の達成感が得られるかと思います。

今後とも楽しく頑張りましょうね

K様アンケートご協力ありがとうございました。

美ボディ＆身体向上エクササイズ　J様

いつもご利用ありがとうございます。

満足度の高いアンケートありがとうございます。大変うれしく思います。

トレーニングされている方へ効率良く目標達成して頂く為にも、お客様の目的に合わせてカロリー計算はさせて頂いております。食事アドバイスや通常のトレーニングはもちろんボクササイズにより無酸素運動と有酸素運動の良いとこ取りをして頂くことにより効果的にJ様の期待通り引き締めることが出来るかと思います

今後とも頑張りましょうね

I様アンケートご協力ありがとうございました。

美ボディ＆身体向上エクササイズ　I様

いつもご利用ありがとうございます。

満足度の高いアンケートありがとうございます。大変うれしく思います。

自分の体調を管理しやすくなったという事で、お客様に知識と経験を積んで頂き、それを元に自分自身で管理出来るようになると将来に向けての財産になると思います。

自主トレで一般の方も来られますので沢山の仲間たちや友人が出来るのも当ジムの特徴です。皆さんが、どんな方でも接して頂いているのでありがたく思います。ジムでトレーニングしながら普段の会話などされて楽しんでおられます。当ジムではお客様への食事指導、間違った情報の訂正やトレーニング方法などをアドバイスさせて頂いております。

今後とも楽しんでくださいね

I様アンケートご協力ありがとうございました。

美ボディ＆身体向上エクササイズ　H様

いつもご利用ありがとうございます。

満足度の高いアンケートありがとうございます。

ジム内の清潔感や快適性についても更に満足して頂けるよう努力いたします。

むくみにくくなったという事で身体のおよそ6割は水分で、その3分の2は細胞内液、3分の1は細胞外液にあります。細胞外液は、血液に含まれる水分と、細胞間隙を埋めている間質液です。これらの水分は細胞や血管などを行き来して、細胞に栄養を送ったり、老廃物を除去したりしていますが、基本的には体内の水分の配分が変わることはありません。
しかし、配分のバランスが崩れ、細胞間隙に水分が溜まってしまうことがあります。これがむくみです。むくみは、血管から細胞間隙へ流れ出る水分が多くなる、血管やリンパ管へ吸収される水分が減ってしまう、などの理由で起こります。

むくみの原因は様々で長時間同じ姿勢でいると、むくんでしまうことがあります。これは、血液の循環が悪くなり、血管から水分が多く流れ出してしまうためです。立ち仕事をしていると重力によって脚に水分が溜まるため、むくむことがあります。こまめに身体を動かして、血液の流れをよくしてみましょう。きつめの服を着ていると、血管が狭まり、血液の循環が悪くなります。窮屈な靴をはいていても、足がむくんでしまいます。自分のサイズにあった衣服や靴を選んで、身につけるようにしましょう。
水分を摂りすぎると、体内の水分量が増え、むくみやすくなります。同様に、塩分の摂り過ぎも原因になります。減塩を心がけましょう。逆に食事制限をして無理なダイエットをしていると、体内の水分調節に必要不可欠な栄養素の摂取量も減ってしまい、むくみの原因となります。バランスよい食事を。
この他、睡眠不足や睡眠前の飲酒、運動不足、ストレスなども、むくみの原因となります。また、女性は身体の構造上、男性よりもむくみが起こりやすく、同様に、太っている人もむくみやすいといわれています。よって運動することによって、むくみ改善と痩せる事に効果的となります。

H様アンケートご協力ありがとうございました。

パーソナル会員G様

いつもご利用ありがとうございます。

トレーニングを始めてどのような効果や変化が現れましたかについて

筋力がつくと、見た目も張りが出て若々しく見えますね。食事制限だけでダイエットすると見た目が老けてしまいます。RIZEでは筋肉の分解を防いで、脂肪だけを分解させるようにサポートするので、若々しくそしてパフォーマンスもアップして、仕事や日常生活が楽になります。それから腰、太もも、お尻の周りに形成されるセルライトが消えることもあります。

痩せやすくもなりますね、肥満の方は空腹ホルモンのグレリンのバランスが悪い方が多い傾向があります、食事・運動・睡眠をよりよくする指導をさせていただくので、空腹ホルモンのグレリン、満腹ホルモンのレプチンのバランスが良くなり無駄な食事をとらなくなります。

これからパーソナルトレーニングを始めようとする方へのコメントありがとうございます。

コツコツ継続していけば変化が目に見えてくるので本当に楽しいと思います。周りの方々から変化に気づいて声を掛けられる方も多数おられます。それだけでもうれしいですし、気持ちも前向きになって自信がついてきます。人によっては人生が大きく変わるきっかけにもなると思います。今後も日々の生活にトレーニングを取り入れて楽しんでいただけたらと思います。

G様アンケートご協力ありがとうございました。

パーソナル会員　F様

いつもご利用ありがとうございます。

今まで試したダイエット方法と続けられなかった理由はただ運動するだけではなく、知識も必要ですね。正しいフォームを理解すること、正しいフォームとは見て真似をするのではありません、種目によって一番鍛えたい部位はどこなのか理解することです。まずは主動筋、種目によりどこ部位が一番主導になって機能しているか、要は一番負荷が加わるのはどこの筋肉なのか。次に協力筋、主動筋を手助けする筋肉。そして拮抗筋。主動筋とは相反する動き、拮抗作用は筋肉を円滑に運動するうえで重要な役割を果たしています。

より効率的なフォームを覚えても、さらに大事なのはケガをしないフォームです。せっかくの運動でケガをしては意味がありません、ケガをしてしまうとトレーニングを嫌いになってしまうケースもありますので、RIZEではトレーニングを好きになってほしい、楽しんでいただくために、効果的ででケガをしないフォームをしっかり指導します。そしてその先には、年をとっても自分の足で歩ける筋力や各関節の疾患を未然に防ぐところまで指導させていただいております。

パーソナルトレーニングはどんな方にお勧めか、そうですね、初心者の方はパーソナルを採取に受けていただきたいです。間違ったフォームを続けておられると、そのフォームも脳が記憶しているので修正に時間がかかるときがありますので初心者の段階で正しいフォームを覚えるのは非常に大事なことですね。

F様　アンケートご協力ありがとうございました。